Tipps gegen die Hitze im und um das Büro
Endlich ist der Sommer da! Die Tage werden wieder länger, die Getränke werden kühler und die Temperaturen steigen. An freien Tagen kann die sommerliche Hitze in Schwimmbädern, an Badeseen oder im Eiscafé gut überstanden werden.
Was aber tun, wenn der Hitze nicht entflohen werden kann und sie sich in den Büroräumen staut? Der Organismus wird belastet und im schlimmsten Fall ein Kollaps erlitten. Damit Ihnen so etwas nicht passiert, haben wir Ihnen die optimalen Tipps für die richtige Abkühlung im Büro zusammengestellt.
Tipps für die richtige Erfrischung
- Tee als Erfrischung: Erfrischung gefällig? Kein Problem. Mit grünem Tee und einer Sprühflasche kann ganz leicht ein Erfrischungsspray gezaubert werden. Den Tee nach dem Kochen einfach abkühlen lassen und dann in die Sprühflasche füllen. Anschließend kann er zur Erfrischung auf den Körper oder in das Gesicht gesprüht werden.
- Das optimale Erfrischungsgetränk: Je kälter das Getränk, desto stärker gerät der Körper ins Schwitzen. Getränke dürfen darum nicht zu kalt aber auch nicht zu heiß sein. Am besten eignet sich eine Temperatur knapp unterhalb der Zimmertemperatur. Einfaches Wasser, Saftschorlen oder Tees sind gute Durstlöscher und lassen sich auch leicht aufpeppen z.B. Wasser mit Holundersirup. Achten Sie außerdem darauf genug zu trinken – 2 bis 3 Liter am Tag.
- Wasser als hilfreiche Erfrischung: Gegen die Körperhitze hilft vor allem Wasser als optimaler Erfrischer. Lassen Sie zwischendurch immer mal wieder für eine längere Zeit kaltes Wasser über Ihre Unterarme laufen. Dadurch halten Sie Ihren Kreislauf intakt.
- Menthol für ein tolles Frischegefühl: Reiben Sie Ihre Schläfen mit Menthol ein. Die enthaltenen ätherischen Öle hinterlassen ein tolles Frischegefühl, da sie schnell verdunsten.
Tipps für die richtigen Hitze-Helfer
- Wärmflasche als Hilfe an heißen Tagen: Die Wärmflasche soll an heißen Tagen helfen? Sie haben richtig gehört, denn eine Wärmflasche kann leicht zu einem echten Kühlhelfer umfunktioniert werden. Füllen Sie einfach kaltes Wasser in die Wärmflasche und legen Sie sie anschließend in den Kühlschrank. Nach ein paar Stunden ist sie ein wahrer Abkühlungshelfer.
- Schüssel und Eimer zur Abkühlung: Holen Sie sich Ihren eigenen Mini-Pool ins Büro. Mit der Hilfe von Schüssel und Eimer ist dies ganz leicht. Befüllen Sie diese einfach mit kaltem Wasser und stellen Sie anschließend Ihre Füße hinein.
- Kühle Einlege-Sohlen: Einlege-Sohlen dienen optimal als Kühlungshelfer. Legen Sie diese einfach über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen zurück in Ihre Schuhe. Somit bleiben Ihre Füße angenehm kühl.
- Sonnencreme gegen böse Hitzestrahlen: Auch im Büro heißt es eincremen. Cremen Sie sich täglich gut ein und wiederholen Sie dies mehrmals am Tag. Kleiner Tipp: Sonnencreme hilft auch gegen Falten. Die normale Tagescreme gegen die Sonnencreme ersetzen und somit Falten im Alter vorbeugen.
- Fächer für eine kurze Abkühlung: Falls die Luft zu stickig und kein kühler Wind in Nähe ist, ist ein Fächer die optimale Lösung. Dieser Hitze-Helfer passt in jede Handtasche und ist kinderleicht zu transportieren.
Tipps für den richtigen Hitze-Look
- Passende Kleidung für heiße Tage: Luftige Klamotten aus Baumwolle oder Leinen sind an heißen Tagen ein Must-Have. Diese Materialien sorgen für eine kleine Abkühlung aufgrund ihrer Luftdurchlässigkeit. So ist es auch möglich, trotz der Hitze einen schicken Blazer oder Cardigan im Büro zu tragen.
- Kopfbedeckung als Schutz gegen Sonne: Falls Sie in der Mittagspause das Büro verlassen, denken Sie an die passende Kopfbedeckung. Diese schützt vor einem Sonnenstich und ist zudem total im Trend, denn Kappen oder Hüte gibt es mittlerweile in jeder Variation und somit ist für jeden etwas dabei.
Fazit
Mit ein paar einfachen Tricks lässt es sich trotz Hitzewelle auch im viel zu warmen Büro aushalten. Denn oftmals schaffen die einfachsten Mittel Abhilfe. Versuchen Sie doch das nächste Mal den Tee als Erfrischung zu verwenden, Ihre Wärmflasche als nützlichen Hitze-Helfer umzufunktionieren und beim Kauf der Kleidung auf den Baumwollanteil zu achten. So überstehen Sie ganz gut auch heiße Büro-Zeiten.
